第746章 新官上任不点火，居然来儿科了（二

    回到家里后，方言拿出了自己准备给二姐的一个布口袋，里面就是他和媳妇儿准备二姐的东西。</br>　　里面钱，票，还有一块儿上海牌手表。</br>　　还有一些书，其中就包括方言专门给二姐写的养生秘籍。</br>　　就比如春季养生秘方。</br>　　核心是：养肝护阳，顺应生发之气。</br>　　还有这段时间作息：</br>　　晚睡早起（晚上10点睡，早上6点起）。</br>　　早晨起床后，面向东方深呼吸，吸收阳气。</br>　　此外还有按摩穴位：</br>　　每日按摩足三里健脾、涌泉穴补肾、合谷穴调理气血。</br>　　同时兼顾泡脚养生：</br>　　也就是每晚用温水泡脚15-20分钟，加入艾草或生姜，促进血液循环。</br>　　诸如此类的内容。</br>　　这些其实都是根据《黄帝内经》里面来的。</br>　　比如《素问·四气调神大论》提到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”</br>　　“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”</br>　　“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。”</br>　　“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”</br>　　意思就是：</br>　　春季的三个月，被称为推陈出新、生命萌发的时节。天地间万物复苏，生机勃勃，一切生物都欣欣向荣。人们应当在此时晚睡早起，在庭院中悠然散步，披散着头发，舒缓身体的束缚，使情志随着春天生发之气而舒畅条达，焕发生机。</br>　　夏季的三个月，称为万物繁荣秀丽的时节。此时天地间阴阳之气相互交融，万物都已开花结果，呈现出繁茂的景象。人们应该晚睡早起，不要厌恶白天的漫长，要充分适应夏季阳气旺盛的特点。</br>　　秋季的三个月，叫做万物容平的时节。这时天气开始变得劲急，地气也清明爽朗起来。人们应当早睡早起，作息时间要和鸡的活动规律相仿，即鸡叫时就起床，天黑后就入睡。</br>　　冬季的三个月，是万物闭藏的季节。水会结成冰，大地也会冻裂，此时不要轻易扰动体内的阳气。人们应该早睡晚起，一定要等到太阳出来后再起床，以养藏体内的阳气，适应冬季的气候特点。、</br>　　作息上：</br>　　春季“夜卧早起”，夏季“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。</br>　　饮食上：</br>　　春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。</br>　　情志上：</br>　　春季戒怒，夏季戒躁，秋季戒悲，冬季戒恐。</br>　　运动上：</br>　　春季“广步于庭”，夏季“无厌于日”，秋季“收敛神气”，冬季“无扰乎阳”。</br>　　除此之外，方言还给二姐准备了一些对付水土不服的药方和办法，毕竟她从来没有去过上海那边。</br>　　饮食上，习惯上，气候上，都不习惯，就很可能出现水土不服的现象。</br>　　（本章未完，请翻页）</br>　　https://www.shw9.cc。https://m.shw9.cc </br>