第276章 同时拥有三大呼吸法的能力

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    六点多钟的旧厂街,还笼罩在一片静谧安宁之中。

    晨光微熹,如一层轻薄的纱幔,令远处的楼房若隐若现。

    似乎整座城市都尚未从深邃的夜幕里完全脱离出来。

    筒子楼的天台上,一个肌肉健硕的赤裸身影在晨光中起伏晃动。

    他双手紧紧握住水管,身体悬在半空中,钩勒出一道充满力量感的线条。

    腰间还用扣子挂着六个沉重的杠铃片,更是大幅增加了训练的难度。

    随着每一次发力,背部肌肉紧绷,手臂上的青筋也隐约可见。

    然后凭借着强大的核心力量,将身体缓缓拉起,直至下巴超过水管。

    下落时,又控制着速度,让身体慢慢下沉,专注感受每一块肌肉的拉伸。

    嘴里默默念着次数,呼吸随着动作节奏起伏,沉稳而有力。

    直至数到第300次,才将身体下放,双脚稳稳踩在天台上那有些斑驳的水泥地面。

    “呼————”

    方诚长舒一口气,胸膛缓缓起伏。

    伸手抹了把脸膛,汗珠顺着手臂滑落,在地面上晕开一小片深色印记。

    方诚随后解开腰间挂着杠铃片的装置,将其轻轻放在一旁。

    这已经是第五组负重引体向上。

    至此,也顺利完成了今天所有的体能锻炼项目。

    方诚活动了下有些发酸的肩膀与手臂,关节处传来一连串炒豆般的“咔咔”声。

    此时,旧厂街已经渐渐有了些许动静。

    楼下的巷子里,几家早点铺子飘出袅袅炊烟。

    油条的香气、豆浆的醇厚味道,混合着清晨特有的清新空气,钻进他的鼻腔。

    远处,有行人匆匆经过,脚步声、交谈声、三轮车的叮当声,隐隐约约传来。

    天色逐渐明亮,给这片原本静谧的街区带来了几分烟火气息。

    方诚走到天台边缘,双手撑在栏杆上,眺望远处的城市景象。

    钢筋水泥的建筑群在晨光中舒展轮廓,几缕薄雾在楼宇间隙里慢慢缭绕着。

    方诚出神地凝视片刻,腕间的运动手表忽然震了震,随即低头望去。

    屏幕蓝光亮起,清晰显示着6:30的数字。

    这是预先设定的训练截止时间。

    从五点准时起床,到现在完成体能锻炼,一个半小时都不到。

    也就是说,自己仅用一个小时多点的时间,就提前完成了以往需要耗费近两个小时的训练量。

    随着敏捷属性超过40点极限值,方诚对于全身各处肌肉的掌控力提升到全新高度。

    用更少的力量,就能达成以往同样的效果。

    这种掌控力的跃升清晰可感。

    就像刚才最后一组引体向上。

    即便身体已经进入疲劳状态,腰部悬挂的杠铃片重量压得肩胛骨发沉。

    方诚依然能尽量调动竖脊肌的每一寸纤维,用比往日少三成的发力幅度,就让下巴稳稳超过了水管高度。

    这种对身体肌群如臂使指的精准感,简直像精(本章未完,请翻页)

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