章节目录 31、第三十一章【二更】

    生活节奏加快，空气污染严重，休息不够，您是不是面临着肤色黯淡没有光泽的烦恼，今天编编教您吃什么排毒，让你从此甩开肤色黯淡的苦恼。

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    吃什么排毒

    排毒时大口喝水

    排毒应多喝水，充分饮水能稀释毒素浓度，促进肾脏代谢，将更多的毒素排出体外。早上六点是身体排毒的最佳时间，可以喝杯盐水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽快些，这样水能尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。每天喝足两公升水，就可以通过水分冲洗体内毒素，是排毒最简便的方法。切忌喝含糖的饮料，因为会增加热量。

    排毒的意义：延缓肌肤老化速度

    毒素不但加速人体衰老，还阻碍护肤品吸收。来自大气污染、汽车尾气、食品添加剂等外来之毒，和身体正常代谢产生的废物，同样会对肌肤造成伤害。

    生活作息紊乱、饮食不规律，也会加剧表皮对细胞的侵袭。肌肤排毒就是要清除原本不属于肌肤的外来物质，包括自由基、表皮被污染的脏污、油脂和脂肪废弃物等表皮毒素，这在一定程度上可以起到延缓、阻止肌肤衰老作用。

    <imgalt="吃什么排毒轻松教你搞定肌肤问题！"src="/nvren/20220224/72155eb1f519c7f6/110S2FS-"/>

    吃什么排毒

    六种急救排毒方法：

    1.运动运动能使体内的垃圾(毒素)通过出汗来排泄。

    2.喝蜂蜜水相当于中医的下法，即通过泻下通便排除毒素。

    3.吃海带海带有排毒通便功效，能促进铅的排出。

    4.按摩按摩能加速血液循环和淋巴液畅通，同时能加速血液循环，减少毒素堆积。

    5.面部刮痧利用一定的手法刮拭刺激活血排毒。长期坚持，对色斑、粉刺、皱纹、黑眼圈等都有一定的改善作用。

    6.断食厚重的护肤彩妆品会让皮肤表层囤积毒素和废物，建议每周有一天起床洗脸后什么都不涂也不化妆。

    食盐蜂蜜排毒法

    随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐既天然又经济的排毒食品。

    食盐具有消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。

    如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后（本章未完，请翻页）